Nu är vår bostadsrätt äntligen ute på hemnet! Om ni vill se mer bilder på vårt hem eller om ni är intresserade av en 4 rok i Växjö så har ni direktlänk till hemnet HÄR. Bilderna blev superbra, visning kommer vara den 4:e och 5:e oktober indecision

 

Comments (0)

Fredag igen! Idag ska vi titta på en extrabil som vi måste ha när vi flyttar då det är ganska långt till Dannys jobb. Sen håller jag tummarna att vår lägenhet kommer ut idag på hemnet, ska bli kul att se alla bilder! Håller tummarna att folk inser vilken underbar lägenhet detta är, hade aldrig flyttat om den var större, perfekt läge, fräsch, lagom stor trädgård och uterum. Är lite oroad över den enorma gräsmattan vid huset men det ansvaret lägger jag på Danny haha! 

Längtar iaf så tills vi flyttar, hade aldrig trott att vi skulle ha en möjlighet att flytta till ett sånt här hus, är så tacksam för allt som hänt senaste tiden och vi ser så mycket fram emot nästa år med inflytt och giftemål. Nu är det mesta färdigt iaf vad gäller flytten, är bara visningarna kvar och hoppas att vi får den såld. 

Nästa helg ska jag och sambon till malmö och bo på Scandic triangeln och göra behandlingar på Scandinavian skin center där jag ska tatuera brynen samt fylla läpparna lite medans Danny kommer få 2 olika massager på rummet. Är helt nytt koncept de börjat med att ge behandlingar på rummet btw :D Så det ser vi verkligen fram emot! Om ni har några tips på vad man kan göra i malmö på kvällen så kommentera gärna nedan 

 

Ni som missat har jag startat en inrednings/skönhets sida på instagram som heter @malinbjork_lifestyle. Jag taggar varifrån allt kommer ifrån och kommer posta där varje dag. Följ mig gärna där om ni är intresserade av min inredning 

Comments (2)
LindaBor i Malmö så här kommer lite tips om ni vill äta på resturang: https://namu.nu/ Jenny Wallden (som vann Sveriges mästerkock) om man gillar Vietnamesiska köket. Malmö Live, nya konserthuset har en view över hela Malmö. Boka i god tid. http://malmolive.se/mitt-besok/restauranger Relativt nyöppnad och tjusig; http://www.kolmalmo.se/ Hoppas ni får det trevligt! Linda 2017-09-22 15:06
Malin BjörkTusen tack för tipsen! Vi kommer dock äta en trerätters på hotellet och även brunch, men en fika någonstans vore trevligt :) 2017-09-23 08:30

Ursäkta att det varit lite glest här, skrev ett långt blogginlägg för någon dag sedan men sen försvann det och orkade inte skriva om allt :P Men ska försöka uppdatera mer här också! 

Är endel som händer just nu, vår lägenhet kanske kommer ut på hemnet imorgon, sen förbereda för visningar. Sen nästa helg ska jag och Danny till malmö och bo på Scandic hotell samt göra några behandlingar och ha det mysigt. Välbehövligt! Kommer skriva mer om det när det är dags! Men något jag hade tänkt skriva om i detta inlägget är bristen på motivation. Detta är nog den största svackan jag hamnat i sen jag började träna för över 4 år sedan. Jag har helt enkelt tappat lusten att träna och äta nyttigt. Äter något onyttigt varje dag, idag blev det naturgodis. Det har alltså blivit en dålig vana, en vana som måste brytas. Alla som har ett sockerbehov och försöker äta nyttigt men oftast hamnar där igen beror på att man måste vara stark psykiskt för att bryta en vana man är bekväm med. Blir lätt att  du hamnar i en ond cirkel, desto längre tid du är ifrån träningen och kosten desto svårare kommer det vara att bryta vanan. Du måste vara bestämt och stark för att faktiskt bryta denna vanan och hålla ut tills du fått in en ny rutin. Anledningen till att jag fått in dåliga vanor beror på att det hänt så mycket annat i mitt liv som jag har prioriterat först. Jag har hellre velat jobba med mina program än gå till gymmet, vi har köpt hus där mycket tid har gått åt att göra i ordning vår lägenhet till försäljning, bröllopet. Ja fokuset har dragits till dom delarna helt enkelt. Sen har vi haft inskolning, Lennox har inte varit lätt att inskola, han är där korta tider då han bland annat har haft matvägran en lång tid, äter ingen riktig mat. Så jag hinner knappt jobba under denna tiden han är på förskolan. 

När Lennox är där lite längre har jag mer tid, tänkte träna nu på dagen men är helt slut i kroppen, har ingen lust, samtidigt måste jag bryta denna olusten och tänka positivt så kommer det kännas bättre sen. 

 

Bjuder på en före och efterbild. Jag är förvånad att mina magmuskler fortfarande syns efter månader med dålig kost, det slår säkert till snart. Dock är jag väldigt aktiv i vardagen som säkert har en stor roll också. 

Comments (0)

I samarbete med fitnessguru

 

En vecka har gått på min challenge, men den har inte börjat alls bra. Får skylla på inskolning, förkylningar och en trötthet jag inte kunnat bemästra efter vår långa semester tillsammans. Men nästa vecka kommer Lennox vara själv några timmar per dag på förskolan så då har jag mer tid för mig själv och jobbet. Så nästa vecka ska jag verkligen försöka ta tag i kosten. 

Många frågar hur min dagliga kost kan se ut (när den är nyttig) så här kommer ett typiskt exempel på hur de flesta dagar ser ut: 

Frukost: Gröt - Blandar 1 dl fiberhavregryn med 2 dl vatten, in i micron i 3 min. Häller sedan i frysta hallon och låter tina. Blandar i 0.5 skopa One Whey Strawberry white chocolate från fitnessguru och blandar allt. Sen toppar jag med lite mjölk och ibland lite müsli på samt kanel. 

Ibland blir det ett lättare mellanmål innan lunch - Brukar bli en proteindryck som ni hittar HÄR och en Celsius. 

Lunch: Linssoppa med knäckebröd

Mellanmål: Yoghurtkvarg med lite proteinpulver i från fitnessguru (samma som ovan), toppat med havregryn och ibland en banan

Träning - Dricker alltid aminosyror till träningen från fitnessguru samt dricker en proteindryck eller proteinshake i smaken Strawberry white chocolate eller Strawberry milkshake efter träning.

Middag: Quorn, soja, falafel eller liknande med bulgur/ris/sötpotatis med kokta grönsaker. Brukar bli sojabönor, haricots verts och broccoli. 

 

 

 

Comments (5)
Stephanie Hej! Har sett att du säger att du ligger runt 2000 kal nu men det du säger att du äter på en dag låter väldigt lite? Kan inte vara mer än 1000 kal2017-09-10 21:40
Malin BjörkHej! Vet inte hur små portioner du tror jag äter :P Men jag skulle aldrig svälta mig själv och äta 1000 kalorier. Frukosten ligger runt 300-350 kalorier, samma mängd i mellanmålen så bara frukost och mellanmålen är drygt 1000 kalorier, plus soppa med knäckebröd runt 350 kalorier och lunch 400 kalorier. Allt handlar ju om mängden du äter och tillbehören du har. 2017-09-11 11:35
StephanieFast mellanmålen är inte 300-350 kalorier, en proteinshake från fitnessguru är 80 kcal och räknar du ihop dina kalorier äter du inte 2000 kal. Men jag var mest bara nyfiken för jag ligger på ca 1500-1600 kalorier när jag ligger på underskott och äter mer än det och därför undrade jag hur du fick så lite mat till 2000 :) 2017-09-11 19:51
Malin BjörkJo det är det, förstår inte varför du tror jag hittar på och vet exakt vilken mängd jag äter. Min gröt på morgonen innehåller 400 kalorier om jag har banan till, ännu mer om jag har musli, jag skrev aldrig att jag enbart dricker fitnessgurus proteindryck utan det tar jag som tillskott och om jag blir hungrig innan lunch osv. Så oftast äter jag runt 2500 kalorier per dag, absolut inte runt 1000 kalorier. Jag skrev aldrig mängden mat jag äter ovan utan vad för slags mat, så var kan du se att du äter mer utan att veta mängden jag äter?2017-09-12 09:35
StephKan tillägga att jag inte försökte påpeka att du svälter dig eller nåt, det var bara av ren nyfikenhet jag frågade.2017-09-11 19:52
0 av 1