Detta är sååå gott och det släcker mitt sötsug efter godsaker och mättar väldigt bra. Jag brukar lyxa till min kasein pudding endel. Vispar ca 0.5-0.75dl grädde, häller i 1 dl kasein pulver från fitnessguru och tillsätter lättmjölk till önskad konstistens. Igår la jag även ett lager vaniljkvarg över puddingen och in i frysen en stund, toppade med tinade hallon och lite kokosflingor. Supergott och väldigt proteinrikt!

This is sooo good and it takes away my sweet cravings and saturates very good. I use to do my casein fluff with a little extra :P . Mixers about 0.5-0.75dl cream, pour in 1 cup of casein powder from fitnessguru and add light milk to desired konstis's. Yesterday I added an vanilla quark on the top and into the freezer for a while, topped with raspberries and a little coconut flakes. Super delicious and very rich in protein!

Comments (1)
AldoHi beautiful lady! Any tips how to burn lower-belly fat ?2014-09-30 22:15
Är många som undrat om detta teet fungerar. Vet inte om det är lite placebo effekt, men jag kissar iaf mycket mer, speciellt de första dagarna. Tappat vätska ovanligt fort och jag vet inte om det lixom rensat kroppen lite och gett den en liten boost. Men nu har det blivit en vana att dricka det, dricker det tre gånger per dag och är speciellt gott att ta på kvällen när man sätter sig vid datorn eller tvn. Natt teet har jag slarvat lite med men ska dricka upp det också :) Smakar ungefär likadant men innehåller lite olika örter. Ni hittar det iaf på www.detoxskinnyherbs.com.

Many people wondered if this detox tea works. Don´t know if it's a little placebo effect, but I pee anyway much more, especially the first days. Lost alot of  fluid unusually fast and I don´t know if it gave my body a little boost. But now it has become a habit to drink it, drink it three times per day, and is especially good to take in the evening when you sit down at your computer or tv.  I've missed to drink my night tee a few times but I will drink it all up  :) Tastes much the same but contains some different herbs. You will find it on www.detoxskinnyherbs.com.

IMG_2873

IMG_2870

Comments (0)
Ikväll ska jag fixa mig lite inför resan. Blir plock och färg av ögonbrynen och fransar, måste kika om jag har några fina sommarkläder (tveksamt för har bara shoppat träningskläder detta året). Sen ska jag spraya mig med brun utan sol. Använder denna som jag tipsade om för några dagar sen ^^ Är blek som ett spöke för har skrubbat bort all gammal färg. Så ska bli skönt att få lite färg igen.

Tonight I'm gonna fix me to the trip. A little spa night ;) Going to trim my eyebrow and color them and also color my lashes. Must look if I have some nice summer clothes (doubtful because I only shopped workout clothes this year). Then Im going to spray me with tanning spray. Using spraytan in a can from Tropical sun as I told you abvout couple days ago ^^ Is pale like a ghost because I scrubbed away all the old color. So will be nice to get some color back.

IMG_2500
Comments (2)
YvonneVart har du köpt klockan? Super fin :)2014-09-30 19:18
Malin Björkhttp://www.fitnessmom.seJag älskar den! :) Finns här : http://www.paul-hewitt.com/2014-09-30 21:55

Lägger upp mitt träningsschema här igen. Är mycket lättare att hänvisa folk hit än till min gamla blogg :) Schemat ser änsålänge likadant ut, men jag kör sällan cardio efter mina styrkepass för jag har inte energin och det är sååå tråkigt med cardio. Tänk om jag bara skulle köra cardio, då hade jag inte tränat alls idag, för om det inte är kul så kommer man inte fortsätta med det. Då blir det bara en spontangrej man gör för man vill ha resultat. Man måste gilla det man gör. Tycker man tex styrketräning är tråkigt så får man försöka hitta nån annan träningsform. Kanske crossfit, nån lagsport, träna med sin egen kroppsvikt, kanske utomhus. Det finns mycket att välja på och huvudsaken är att man tycker det är kul :)

Post my workout schedule here again. Is much easier to refer people here to my new blog than to my old blog :) This far my workout schedule is the same, but I rarely do cardio after my strength workouts because I have no energy and it´s sooo boring to do cardio. Imagine if I'd just did cardio, then I had not been training at all today, because if it's not fun, you will not continue with it. Then it becomes just a spontaneous thing to do because you want results. You have to like what you do. Do you think strength training is boring you need to try to find some other exercise. Maybe crossfit, some team sport, train with your own body weight, perhaps outdoors. There are plenty to choose from and the main thing is that you think it's fun :)

 
ftgr
 
 
Comments (4)
AnnaSå vad gör du bär du kör cardio? Springer på band? Jag önskar jag hade en iPad så jag kunde kolla på tv-serier när jag kör crosstrainer haha! Förresten så skulle jag bli skitglad om du gjorde en till video med tex. ryggövningar :)2014-09-30 12:15
Malin Björkhttp://www.fitnessmom.seJag har inte sprungit nåt sen graviditeten. har fått ont i höften varje gång :( kanske går om jag joggar lite varje vecka och vänjer mig men jag föredrar crosstrainern :) Skonsammare för knäna med :) Det kan jag göra, har filmat endel övningar som jag kan sätta ihop i en video :)2014-09-30 12:46
vitcarrilloque lastima que no vengas a barcelona para poder estrechar las manos :(2014-09-30 12:37
vitcarrilloPity you did not come to Barcelona to shake Hands :(2014-09-30 12:39
0 av 1