Redan lördag! Idag jobbar Danny extra så är själv hemma med två vildingar. Om man tycker det är mycket jobb med ett barn så är det inget att jämföra med när man får tillökning. Tänk då tvillingar eller ännu fler syskon :P Stor cred till alla mammor med många småttingar hemma, vet inte om jag klarat det, och såklart stor cred till alla föräldrar. Det är mycket jobb med barn oavsett om man har ett barn eller flera. Men man får det alltid att fungera på något sätt. Den stora skillnaden nu med två barn är att man hela tiden måste synka allting, ibland behöver båda min hjälp där Lennox kanske skriker och Vincent skriker för något annat. Eller när man försöker få Lennox att somna så springer Vincent runt som en virrhöna här hemma. Så det är inte alltid så lätt men oftast så går det bra. 

Jag jobbar ju även hemifrån så man har ju inte bara barnen att passa utan såfort man får en ledig stund försöker jag få lite jobb gjort. Så man har alltid något som måste göras. Igår spenderade jag fredagskvällen med att städa, dammsuga, duscha osv, när jag var färdig var det dags att sova. Jag spenderar väldigt lite tid framför tv:n, gjorde det tillräckligt när jag var gravid :P Utan jag vill få saker gjorda istället och göra mer givande saker. Men det är sån jag är, tycker inte det är så kul att bara sitta ner och inte göra nåt wink

Ikväll ska vi iaf hem till mina föräldrar och fira min mamma som fyller år 

 

 

När man försöker ta en avslappnad och fin bild när man håller sin bebis. Men de är inte lätt när de är så små wink Men Lennox har börjat bli väldigt stark i nacken redan 

Comments (2)
Linda Vad är det för trosor och vart har du köpt dom? :)2016-05-01 21:46
Malin BjörkDe är från Lindex och är mamma trosor :)2016-05-03 19:23

Fredag och snart 4 veckor sedan Lennox föddes. En månad redan alltså! Hans viktkurva går rakt upp just nu och han har gått upp 1200gram sen han föddes och väger nu 5200gram. Han vill äta hela tiden i stort sett men försöker hålla ut lite längre. Tror han börjat få ont i magen, han skriker rätt ofta om han inte sover eller äter och är rätt orolig av sig. Inatt var han vaken större delen och kunde inte riktigt komma till ro en längre stund. Så idag är vi trötta 

Var nyss och köpte glass med Vincent och Lennox. Blev visst en glass till mig med  Ångrar den redan då jag redan fått i mig 1000 kalorier idag. Sen vägde jag mig igen imorse och nu visar vågen 66kg. Så den kan ju inte stämma när jag vägde 65.3 för två dagar sen, och då har jag skött kosten perfekt och legat på ett underskott. Måste låta bli att vägas mig för ofta, den gör bara att man tappar motivation om den inte visar det man vill. Ser fram emot att mäta mig istället :) 

 

 

Comments (5)
Jessica nainJa jeg har samme problem på vikten :p men jeg skal følge tipset ditt å meta meg :) så vakkert bilde dere er kjempe søte.2016-04-29 11:51
LisaHej! Jag tycker inte du ska fokusera på vågen alls! Efter min andra graviditet gjorde jag precis som du o vägde mig hela tiden ... tillslut blev man bara lost i huvudet! Efter en månad gick jag ner från 80 kg till 63kg jag är 175, O idag 1,5 år senare väger jag runt 69kg men är mycket fastare överallt! De ger med sig med tiden så länge men är i gång o äter nyttigt till 80/90% av sitt intag så fixar de sig självt! Plus att jag mådde väldigt dåligt att gå in på att aldrig äta något gott aldrig lyxa.. så fort jag åt något onyttigt satte ångesten igång, värdelöst! Idag äter jag hälsosamt, tränar och unnar mig med gott samvete o mår mycket bättre! :) Du är grym men va inte förhård mot dig själv.. Du kommer nå din drömkropp även om du unnar dig ibland ;) Ge dig själv lite tid bara! :) 2016-04-29 18:38
Malin BjörkHej! Sorry för sent svar :) Ja det stämmer, ibland ångrar man att man köpte en våg haha för det blir lätt man ställer sig på den om man känner sig smal osv, bara för att få lite bekräftelse, och så visar den plus. Men jag vet ju innerst inne att kilorna varierar +-2 kg pga vätska osv. Oj det var mycket, då måste du blivit förvånad :D Ja man får hitta en balans som fungerar i längden och man får låta sig unna sig saker ibland. Det förstör inte resultaten i det stora hela sålänge man äter bra i övrigt. Ha en fin helg! Kram!2016-05-06 10:25
saraahello again :) I want to hear about the need to take protein from fitnesguru you mention on instagram to become thinner ? I walk 10 km 2-3 times a week and eating healthy and doing cardio on the other days . I try to work out 5 times a week. But can it result in good results although I do not use any forms of protein ?2016-04-29 21:51
Malin BjörkHi! You don´t take supplements because to lose weight, you take it if you need that extra protein in your diet or you want to get it in a easy way :) If you eat enough of protein in your diet (around 2-2.5 gram/ body kilo/day) you don´t need supplements :) 2016-05-06 10:27

Idag blev det en ordentlig lunch, nästan 500 kalorier, fast orkade inte allt. Testade köpa Pauluns supermix som man kokar. Den var helt okey men var lite besk i smaken. Dock så föredrar jag bönpasta eller linspasta som innehåller mer protein. Var bara 6 gram protein i en portion av supermixen. 

Idag har jag ätit gröt till frukost, en proteinshake från fitnessguru och lunchen ni ser nedan. Sen får jag se vad det blir för mellanmål, men vi ska iaf äta tacos ikväll :P 

 

Pauluns supermix, brysselkål, quornbollar stekt med wok grönsaker och keso

 

Comments (3)
Anonym Hej är fitnessgurus protein pulver goda med vatten tycker alla jag smakat är så äckliga:(2016-04-28 21:51
Malin BjörkHej! De fungerar helt okey, men jag kör alltid med mjölk :) Lättmjölk fungerar med om du vill dra ner på kalorierna :)2016-04-29 10:14
vivian My name is Rita Ruby. i live in Australia, and am married for 15years without conceiving or getting pregnant until the issue resolved to problem in my home, i was really worried and bothered because i don't want to loose my husband to another woman. i have went to hospital, the doctor told me that i cant get pregnant again i thought i have lost my husband and my marriage already.i decided to check the internet for updates on healthy living and i came across a story of a man of God who PROPHET JEREMIAH Trust helped his wife(Garry Linder) to conceive a baby. i decided to put a try because this has been my greatest problem in life.i contacted PROPHET Jeremiah. Trust via email and tell him my problem and he assured me that he will help me, he told me what to do which i did and today i am a proud mom with a son and daughter. Words will not be enough to explained what this man did for me.i know there is someone in this same condition and you feel there is no way. i urge you to contact prophet Jeremiah so that him can payer for you .Tust now i have giving birth to twins a boy and a girl. and my husband now love me more than before. if you are in need to get pregnant or you need your xe back or you want to win lottery, contact him through his via email prophetmercyland@gmail.com or watch him television marcylandtv com or +2347055176617 . 2016-11-12 21:40

Igår stack jag till gymmet för andra gången denna veckan. Men det blev bara 30 min på crosstrainern och lite planka. Fick ont i knät och kände mig inte på topp. 

Har ätit väldigt bra denna veckan och igår så höll jag mitt kalori intag. Jag får mer motivation och kontroll över kosten när jag räknar kalorier. Såg jag fick i mig för lite fett igår så köpte valnötter idag så jag kan öka fettintaget lite. Man behöver minst 0.5 gram fett/kroppskilo per dag och fick bara i mig 30 gram igår. 

Tog även en bild imorse och jämförde med en bild jag tog för 3 veckor sedan. Det är skönt att se kroppen dra sig tillbaka, det mesta är livmodern som dragit sig tillbaka och vätska. Men jag känner för varje vecka hur kroppen tajtar till sig mer och mer. 

 

Från min snapchat: malinbjork88

Min favoritpose just nu, eller har väl alltid varit  Känner mig mer nöjd i denna vinkeln än framifrån just nu då jag känner mig så bred på fel ställen. Här känner jag  mig ändå mer som vanligt

Comments (2)
KatarinaHej! Jag har precis börjat att skriva ner allt jag äter och ligga på -500, får i mig dagligen ca 55-60g fett, (58kg) tror du jag borde ligga på lägre? Älskar halloumi och äter det gärna dagligen så är därifrån jag isåfall får det lilla extra som jag kanske borde trappa ned på? :) 2016-04-29 22:34
JuliaHej! Jag är personlig tränare och vet att du också är det. Så därför vill jag egentligen inte komma med några pekpinnar men jag tror att det är information som du behöver veta. Plankan ska helst undvikas från v.20 i graviditeten och även 16-20 veckor efter bf. Jobba istället på att få kontakt med de inre magmusklerna med hjälp av höftlyft eller benlyft när du sitter på en pilatesboll. Detta för att du inte ska komma i sjukt bra form och så visar det sig sen att du inte har gjort jobbet inifrån än. Jag har följt dig sen Vincent föddes och tycker det ska bli spännande att följa dig även nu när du ska komma i form igen. Detta var bara ett tips på vägen. Ha det gott :)2016-04-30 09:44
0 av 1