Nu när jag börjat med styrketräningen igen är mina kosttillskott ännu viktigare för mig. Jag vill vara säker på att jagfår i mig tillräckligt med protein och det är extra svårt för mig då jag även är vegetarian, speciellt fullvärdigt protein. Fullvärdigt protein är det som innehåller alla essentiella aminosyror, men i t.e bönor och linser gör inte det de så då bör man lägga till t.ex ris. Men jag äter inte så mycket kolhydrater i form av pasta, ris eller potatis så då är det smidigt att lägga till proteinpulver i min kost som innehåller de aminosyror man behöver. HÄR hittar ni min absoluta favoritsmak i deras One Whey. Antingen dricker jag den som shake efter träning om jag inte ska äta direkt efter, sen har jag den alltid i min gröt och smoothies :) Sen dricker jag alltid aminosyror under passen, dels för det är så gott och dels för att ge bästa återhämtning för mina muskler. HÄR hittar ni deras aminosyror och favoritsmaken är Wild strawberries.

 Catsuiten är också från fitnessguru och kommer från deras nya träningskollektion :D 

Comments (0)

Sista dagen för min rabattkod på 30%. Kommer nog dröja innan jag har så mycket rabatt så passa på  Ange bara koden SUMMER vid utcheckningen så dras det 30% på hela ordern. HÄR hittar ni min hemsida. Alla som köper mina program får även tillgång till min privata Facebook sida där man kan ställa frågor, posta bilder osv. Svarar oftast inom 1 timme då alla inlägg kommer högst upp i min feed på Facebook plus så får jag notiser :) 

Jag har haft extra mycket strul med min hemsida senaste veckan där korten blir nekade utan anledning. Pratat med Stripe som jag använder mig utav och det beror på att kortet är misstänksamt för bedrägeri. Men det är irriterande för jag vet att de som blir nekade inte bör bli nekade. Om alla uppgifter skrivs i korrekt ska det ju inte nekas. Så får hoppas det går göra något åt detta, annars måste jag kanske byta betalningssätt vilket är lite omständigt. Men swish ska jag lägga till som betalningssätt så fort jag får tiden :) Men om ert kort blir nekade, maila mig på: support@fitnessmom.se så hjälper jag dig. 

 

Förra årets bikinikropp. Nästa sommar kommer jag vara där igen om inte med en ännu bättre form ;) 

Comments (0)

Äntligen ska jag fixa håret hos Rapunzel of Sweden på fredag :D Mitt hår har vuxit massa så fästena är ganska långt ner nu. Men håret känns fortfarande väldigt fräscht trots det nästan är 4 månader sen jag satte i det. Känner också att detta svartbruna håret håller sin glans väldigt bra. Blont hår är ju lite mer behandlat än det mörka. Jag har färgen 1B som är svartbrun. HÄR hittar ni det håret jag har och jag har alltid 60cm långt och använder mig av keratinvax. Fungerar toppen, går sätta upp utan att fästena synd och det luggas inget. Det sitter där det sitter helt enkelt, tappar max 2-3 fästen under tiden jag har det. Dock har jag inte tappat någon denna gången. Konstigt då man ofta tappar mycket hår efter graviditeten men har inte märkt av det. Eller sitter det kvar i fästena :P Men det jag främst behöver fixa är min utväxt, skulle egentligen ha färgat den för 2 veckor sedan men har hållt ut då jag visste jag skulle till Malmö på fredag. Så ser allmänt skallig ut haha! 

Någon som kommer från Malmö som följer mig? Om jag hade flyttat hade jag velat flytta till Malmö, tycker det är en mysig stad och har varit där ganska mycket och känns lagom stort. 

 

HÄR kan ni även se en video på hur jag lockar mitt hår  Ni kan prenumerera på min youtube kanal HÄR, kommer posta mkt mer träningsvideos snart :P

 

Comments (8)
JessicaJag bor i Malmö :) är dock väldigt trött på denna stad efter 27 år (bott i Malmö hela livet) haha2016-05-30 13:59
Malin BjörkJag börjar med tröttna på Växjö lite, fast bara bott här i drygt 10 år :)2016-05-31 11:01
LindaJodå en till här som bor i Malmö, en 37-årig två barns mamma som hittar träningsinspiration här. Tack för att du delar med dig. Läser alltid men lägger sällan kommentarer men passar på nu: tycker du är stark som orkar stå emot att näthat, vilket jag läst om en del här. Allt det för att du lyckats med det folk kämpar med hela livet; få ihop livspusslet, får tillbaka sin kropp efter en grav samt disciplin till träning och mat. Starkt jobbat av dig, hejjar på och passar på att gratta till ytterligare en fin pojke.2016-05-30 19:47
DanijelaBor i Malmö och trivs här med min man och två pojkar. Bott här sedan 97.2016-05-30 23:32
EmmieBor i Malmö :) kommer lennox att följa med dig eller åker du själv? Fick min dotter några dagar efter lennox, hade varit kul att ta en bebis fika 2016-05-31 13:38
Malin BjörkJag åker själv :) Kommer tyvärr inte hinna med någon fika då jag åker hem direkt efter :) 2016-06-01 08:40
EmmieEn annan gång kan vi boka in de då! :) vart har du köpt din byxdress från? :) Ha en fortsatt trevlig dag 2016-06-01 17:32
Malin BjörkDen är från h&m ^^2016-06-02 10:29

Nu har jag tränat och ätit. Är helt slut i kroppen. Orkar knappt skriva på datorn haha. Är så ovan att lyfta vikter men snart kommer jag bli starkare. Cyklade till gymmet som kanske tar drygt 10 min. Sen körde jag crosstrainer i 10 min. Efter det blev det axlar, triceps och core övningar. Har en hel del fett på armarna jag vill bli av med så det är skönt jag kommit igång med styrketräningen för den gör kroppen så mycket fastare och starkare. Även förbränningen blir högre i vila och jag känner det är det bästa sättet att bränna just fett för man stimulerar muskelsyntesen som gör att man inte tappar mycket muskler under sin viktnedgång.

 

Idag är det exakt 8 veckor sedan Lennox föddes. Tiden går såå fort!

 

Comments (0)
0 av 1