Idag hämtade jag ut mina nya tights och sportbh men ska returnera sportbhn då den var väldigt stor runtom, men M kommer bli för liten över brösten. Får hoppas toppen från Asos kommer sitta bra  

Idag har vi varit på Leos Lekland och nu älskar Vincent att vara där! Förra året grät han och vägrade göra något men nu vill han nästan göra allt, vilket är väldigt kul att se!

Köpte även hem två par tights från Puma och lite till Vincent. Känner jag vill ha lite nytt, fast jag har ingen plats i min fulla byrå med träningskläder  Har en hög stor malmbyrå som är full med enbart träningskläder. Kanske borde starta en bloppis på instagram och sälja endel kläder? Mycket är som nytt och knappt använt. 

Bjuder även på två bilder från idag och kom nu på att jag inte tog några bilder, bara videos på Vincent. Har fått höra flera gånger nu att det är så synd om Vincent att jag bara postar Lennox, att jag älskar Lennox mer än Vincent osv osv. Jag postar Vincent massor på Snapchat, men jag har postat Lennox mycket mer än Vincent sen Lennox kom. Det betyder inte att jag älskar han mer än Vincent? Vad kommer det ifrån? Det är naturligt man fotar sina barn, eller iaf jag när de är nyfödda och nya till världen. Att fota bebisar är en annan grej, men jag fotar Vincent också men tro mig, det är inte lätt. Antingen går han naken och visar skjärtan upp och ner, eller så springer han runt och leker med sitt, sen är han på förskolan på dagarna när jag jobbar och fotar/filmar. Egentligen ska jag inte behöva försvara detta utan jag förstår inte varför man ska behöva tänka så mycket, att man måste fota de lika mycket? Det blir som det blir Jag fångar alla fina ögonblick och jag har fångat massa fina ögonblick med Vincent som jag postar på andra ställen än instagram. Vincent är inte precis glömd, han ignoreras inte här hemma medans jag bara fotar Lennox. Tvärtom så leker vi mycket mer med Vincent än Lennox då han är i den åldern som kräver mycket stimulans. 

 

 

 

Nya mössan från Zara. Fick även hem matchande set till Vincent och Lennox jag tänkt fota imorgon 

Comments (0)

Fredag är här och i vanliga fall äter jag alltid något gott på fredagen och lördagen, oftast söndagen också haha. Om jag klarar mig ifrån allt onyttigt i helgen kommer det nog vara den första nyttiga helgen på säkert flera år haha. Man äter alltid på helgen för det sitter inprintat i huvudet att på lördag ska man unna sig, annars "förlorar" man denna mysiga lördagen man har i huvudet. Men saken är att alla dagar i veckan är i stort sett likadana för mig, bara att Danny är hemma på söndagen. Han jobbar oftast lördagar också man kan ju lika väl unna sig på en vardag. 

Det är sällan jag njuter när jag har mina cheatdays, jag äter för att man ska och att det alltid varit så. Jag är oftast sugen när jag inte får äta eller efter jag tränat. Så då är det egentligen bättre att unna sig när man verkligen är sugen och inte alltid på lördagar. Men det är svårt att bryta en vana men det går om man vill. 

Men LYCKA TILL alla som är med på min utmaning. Ni kan läsa mer om den på min instagram @malinbjork (under min våffelbild som jag postade i måndags). 

 

 

Detta var min lunch igår och kommer bli min lunch idag. Spenatsoppa med ägg. Kokade bara upp sojamjölk med spenat, 1 grönsaksbuljong, salt och la i kokta ägg. 

Comments (0)

Inlägget innehåller adlinks. 

Nu är vi inne på femte dagen av min utmaning och jag har inte ätit något godis, choklad eller onyttigt! Så stolt hittills. Men när man går in i en sånär grej vill man inte göra sig själv besviken. 4 veckor utan godis eller annat skräp är en så kort tid av ens liv och kommer bara göra gott. Man kan njuta av sådant senare när man återfått kontrollen igen. Vem är det som bestämmer? Jag eller sockerspökerna? 

Sen tycker jag det finns så mycket gott man kan byta ut detta med. Man kan ta en god frukt, en smaksatt kvarg eller lyxa till det med en fruktsallad. Men något jag tar varje dag är mina kosttillskott från fitnessguru då de mättar och hjälper mitt sötsug då de är söta och goda utan socker. Deras färdiga shakes vet ni vid detta laget att jag älskar. Just för att de är så goda, lagom stora och så tillgängliga då de redan är färdiga. Sen när man vill gå ner i vikt som jag vill så hjälper det att de bara innehåller 80 kalorier och ger mig massa protein. HÄR hittar ni dom och jag köper alltid flak och fyller kylen. 

Sen vill jag ha sötma i min gröt, smoothies, pannkakor och då är proteinpulver den bästa smaksättaren för det. Finns smaker som passar allt och alla. Deras nya One Whey Essential har supergoda smaker där min favorit är strawberry milkshake. Ni hittar den HÄR. 

Sen en tredje sak som också hjälper mig just nu och som jag tar när jag är sugen på något extra är deras proteinbars. Nu har ju fitnessguru lanserat en ny proteinbar som kallas One whey bar ZERO med inget tillsatt socker. Supergoda precis som deras andra bars. 

 

 

Comments (2)
CarolinaWhere are your tights from? You look beautiful <32016-09-30 19:35
Malin BjörkThank you! From Bia Brazil :)2016-10-01 10:11

Lär mina nya program vara ute cool Allt beror egentligen på när fotona är färdiga osv då det är många foton som ska tas, vill fota alla övningar i båda programmen. 

Nu när mammaprogrammet snart är färdigt tänkte jag visa er vad det kommer inkludera. Ska även lägga till mitt gravidprogram på hemsidan och skriva som inkluderar i det. 

Sen glömde jag skriva till att även en kostguide kommer inkludera! Jag har ju lagat och fotat massa rätter senaste tiden och allt är så gott! 

Jag kommer att lägga ut gravidprogrammet och mammaprogrammet separat, men även där båda slås ihop till ett program som man kan få till bättre pris. 

 

 

Comments (4)
Jennifer Hej! Ditt mamma program, är det något man kan börja med direkt efter bf? Med bäcken och benövningar? Eller hur längr bör man vänta med det? Jag har bf om 1 vecka , gymmar fortfarande endel och vill komma igång och vara aktiv så fort som möjligt igen:) (men i lagom / hälsosamt tempo för min kropp) 2016-09-29 19:08
Malin BjörkHej! Ja det kommer finnas 3 olika träningsprogram. De två första är för din bäckenbotten/inre magmuskulatur där du ska hitta kontakten igen i dina inre magmuskler och stärka upp bålen. Sen kan du börja med promenader. Sen när du klarar dessa övningar och kan hålla en aktivitet i magen kan du gå över till nästa träningsprogram med lite mer belastning. Sen efter 6-8 veckor efter förlossningen kan man börja träna lite försiktigt med vikter sålänge du inte har kvar din muskeldelning och jobbat upp bäckenbotten och bålen. Programmet kommer att komma lagom till du fött. Försök inte stressa med att börja direkt, men försök knipa massor första tiden, gå gärna korta promenader och börja med programmet när det känns rätt :) Men man kan börja med de första programmet direkt efteråt. 2016-09-29 22:54
BelleKommer det stå hur man tränar när man är gravid. Mvh2016-09-29 22:21
Malin BjörkJag har även gjort ett gravidprogram som har 3 träningsscheman för de olika delarna av din graviditet samt ett för rörlighet. Så kommer sälja de separat men även sätta ihop mitt gravid/mammaprogram i ett för ett lite billigare pris2016-09-29 22:55
0 av 1