Gud vad jag känner att man lätt kommer ifrån rutiner nu på sommaren. Det är varmt ute, man gör mer utflykter, man äter lite mer gott och släpper taget lite devil Men samtidigt får jag faktiskt lite dåligt samvete när det lågor för länge. Inte tränat så mycket senaste veckorna pga så lite tid. Eller jag har prioriterat annat och nu är båda barnen hemma så för min del blir det mindre "semester" vad gäller mitt jobb wink Men det är skönt att det är lite rörelse här hemma. 

Kosten har också varit sådär, men jag ser iaf till att få i mig extra  proteinshakes om kosten varit sämre och inte så proteinrik. Mitt motto är att alltid äta proteinrikt, oavsett på vilodagar eller om jag har paus från träningen, för mig känns det som en extra försäkring att musklerna får vad de behöver gällande återhämtning. Men idag ska jag försöka åka en sväng till gymmet. Men protein är viktigt och är ditt mål att gå ner i vikt kan jag varmt rekommendera fitnessgurus färdiga proteindrycker som bara innehåller 80 kalorier och 20 gram protein, vill man gå upp i vikt kan man då istället ta deras One Recovery som innehåller hela 32 gram protein men 280 kalorier per portion. Så har man svårt att gå upp i vikt kan man köra på den istället för vanlig One Whey. Så det finns något för alla som jag sagt tidigare :) Många frågar vilket kosttillskott de behöver, men vad man behöver beror på ens livsstil, hur ens kost ser ut osv. Men ett vanligt hederligt proteinpulver kan jag rekommendera de flesta som tränar och vill få i sig extra protein på ett smidigt sätt eller bara använda som en smaksättare som då också ökar proteinhalten. 

 

Comments (1)
SannaHej! Har länge varit intresserad utav träning men har aldrig orkat ta tag i att börja. Nu känner jag dock motivationen, problemet är bara att jag inte vet hur jag ska träna för att nå resultat. Ramlade in på din blogg då jag googlade runt för lite tips och tänkte att du kanske skulle kunna hjälpa mig? Du kanske redan svarat på såna här frågor 1000 gånger innan, men hoppas att du inte har något emot att svara igen. Det är alltså såhär; Jag är 18 år, är inte van vid träning och de senaste åren har jag varit en riktig soffpotatis, blir andfådd av att gå i en trappa liksom hehe.. Mitt mål är först och främst att få bort fett på lår och höfter, för där samlas verkligen allt på mig! Vad finns det specifikt för olika övningar att göra då? Vet att det bästa är att träna hela kroppen för då ökar man förbränningen, ellerhur? Men vilka övningar ska jag fokusera mest på? Sen har jag en till fråga; Hur många minuter krävs det att man tränar om dagen ungefär för att börja gå ner vikt? Vill inte träna i onödan, för gör jag inte tillräckligt förhindrar jag väl bara mer fett att lastas på? Målet för min del är ju att ta bort det som redan finns också. Uppskattar verkligen svar, och orkar du inte svara ännu en gång kanske du bara kan länka en artikel eller ett föregående inlägg om du redan svarat på detta. Kram! /Sanna 2017-06-21 15:45

Hej på er! 

Här kommer lite mer bilder från vår dag på Astrid Lindgrens värld. Så mysigt verkligen och det var mycket större än jag trodde. Nästa gång får vi försöka gå igenom hela parken, såg man även kunde hoppa i hö osv, det missade vi. Men det får Vincent och kanske Lennox testa nästa gång angel Såg också att flera tog med sig mat och hade picknick där, såg så mysigt ut så det är ett tips om man åker dit. Denna utflykten var ett samarbete med Jollyroom som frågade om vi ville följa med, och såklart hängde vi på, vi är så dåliga på att ta oss ut på utflyter med alla rutiner, träning och jobb men jag jobbar på att bli bättre på att släppa mina rutiner mer och njuta av varandras sällskap. Det är viktigt! Har även haft svårt att hitta bra och roliga utflykter som även passar barnen så detta var perfekt för oss! Det ligger i Vimmerby så det är var inte så långt att köra. Sen stannade vi en natt på Ronja hotell alldeles i närheten. Så det var verkligen en välbehövlig tripp! 

 

 

Comments (0)

Så mycket vill man hinna göra varje dag men tyvärr har vi bara 24 timmar på dygnet :D Dagen började med att vi köpt en ny bil! Som vi har velat, testat olika bilar och varit så veliga. Vi har en honda CR-V idag och vi tänkte köpa den nya CR-Vn men vi kör på något nytt denna gången så fick bli en Mercedes Benz GLK. Den var verkligen så skön att köra, allt får plats plus vår gigantiska bakåtvända bilbarnstol. Vi hämtar den på torsdag! Så vi kommer välja våran Honda, kan lägga ut bild på den här med info om ni vill ha en bra bil till ett bra pris 

Igår fick jag hem mina garderober, så jag har monterat 6 lådor iaf, ska försöka få upp modulerna idag. Kommer bli så snyggt när det är färdigt. Så det vill jag fixa med, jag vill hinna sola lite och träna. Så det är svårt att hinna med allt 

Kommit ifrån träningen lite pga brist på tid. Med två barn hemma och annat som måste fixas så är det svårare att komma iväg, men jag ska försöka ta en tur till gymmet sen. 

 

Här har vi pärlan cool

Comments (2)
MalinSåg på snap att du hade problem med dexter i koppel. Hunden ska följa dig, du är ledaren och den ska göra som du vill. Tror att du behöver vara med konsekvent och få honom att förstå att det är du som bestämmer, va tydlig och bestämd och nämn aldrig hans namn när han inte gör som du vill. Hundens namn är som ett berömm så säg istället, kom eller ajaj. Min hund vet direkt att den gör fel när jag säger ajaj. När jag säger hundens namn är det alltid något roligt som ska hända, mat, promenad eller lek. En hund behöver bli styrd och ha gränser i allt. Testa hemma med att han måste vänta med att få mat tills du säger att det är okej, att han ska stanna på ett ställe och får komma när du säger till. Även bra om alla i familjen gör det så den lär sig att den är lägst i rang. Min dotter på fyra år har tok-pli på våran hund. Man måste träna mycket och är han inte så intresserad av promenader så kör mycket övningar och hjärngympa, det tröttar också ut dem. En liten hund behöver inte så mycket motion men behöver såklart röra på sig. Det kanske kommer senare att han faktiskt tycket om att gå ut. Erat hem är ju hans trygghet nu när han är så liten och såfort han känner sig säkrre kanske det går bättre med promenaderna. 2017-06-20 20:46
Malin BjörkTack för tipsen! Jag tänker på allt detta men det är verkligen svårt, jag är väldigt sträng mot han och jag får försöka tänka på att inte använda hans namn så mkt, blir så lätt man gör det :D Men han lyssnar knappt på någon här hemma, kommer inte när jag ropar om vi är ute osv. Är supersvåra att få han att lyssna trots godis eller leksaker :/ 2017-06-21 13:49

Gud vad jag älskar dessa klockor från Daniel Wellington!! Min favorit accessoar för tillfället! De har lanserat en ny design, älskar den och använder den hela tiden! Jag har deras Petite rose gold som heter MELROSE. Så klassisk och passar till allt i stort sett. Finns även i silver. Så snygg! Sen har jag deras kuff som är i samma färg. Jag har storlek small och är den första kuffen som faktiskt passar och inte snurrar runt handleden. Den passar så bra! 

Jag är glad att kunna ge er hela 15% rabatt på hela deras sortiment med koden MALINB. Gäller till 30 juni! Ni kommer inte ångra er, de är så fina med bra kvalité. De erbjuder även fri frakt över hel världen! 

 

 

Comments (0)
0 av 1