Protein under semestern

Jul 11, 2017 @ 09:20

I samarbete med fitnessguru.com

Nu under semestertider så är det så lätt att tappa fokus och släppa taget helt om kosten och träningen. Jag har gjort det av och till men jag försöker ändå hålla kvar i mina rutiner så mycket som möjligt. För jag vill inte förlora de resultat jag jobbat hårt för. För många tränar och äter jättebra på våren innan sommaren för man vill känna sig fin i en bikini eller vad man har för mål med sin kropp, sen när sommaren är här "äter man upp" sina resultat och får börja från ruta 1 igen efter sommaren. Men jag tycker inte man ska ha en press att man måste vara strikt hela året, man kan unna sig då och då och njuta av det man gillar men man kan inte gör det varje dag, det kommer påverka dina resultat. 

Jag försöker träna lika mycket nu under sommaren men det blir mindre de veckor vi reser iväg, men det är inget jag stressar över. Min kost är som den brukar men jag unnar mig lite extra ibland. Oavsett hur mycket jag unnar mig ser jag ändå till att få i mig tillräckligt med näring så min kropp kan återhämta sig efter träningen där fokuset alltid ligger på en proteinrik kost. Jag har mitt proteinpulver i min gröt varje morgon från fitnessguru, jag dricker deras aminosyror under varje pass och om jag äter ett mål som inte har mycket protein så brukar jag dricka deras färdiga proteindryck till målet. Har även blivit att jag dricker den drinken efter träning oavsett om jag ska äta direkt efter, då jag vill komma upp i en tillräckligt högt proteinintag per dag. Dricker jag 2 shakes har jag fått i mig 40 gram extra protein per dag, och mitt dagliga intag bör vara runt 120 gram, så där har jag fått i mig 1 tredjedel väldigt lätt. 

 

 

 

Comments (0)